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• 怎樣減少熬夜傷害

  現今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。②間隔休息，熬夜會讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉轉眼珠；久坐會讓腰背負荷過大，持續敲打鍵盤、鼠標也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養生操的動作，放松緊繃的肌肉。③吃點抗疲勞食物，熬夜之后，人們容易出現脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助于益氣養陰、緩解疲勞。也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 18859次

• 如何減少患冠心病的風險

  冠心病的發生往往是有各種危險因素的，比如高血壓、糖尿病、高血酯、吸煙，還有早發冠心病的家族史等等，還有到一定的年齡，比如男同志50歲以上，女同志60多歲以后，隨著年齡的增長，冠心病的風險都是明顯增加的。對于遺傳和年齡，這是我們不可改變的危險因素。但是對于我們可以改變的因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂，還有良好的作息、生活習慣等等，這些是我們可以控制的。把這些可控制的危險因素控制好了，我們就可以最大程度的降低冠心病的風險了。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 1743次

• 焦慮障礙患者自殺風險處理
  在臨床實際的工作過程當中，在治療焦慮障礙患者，尤其是伴有驚恐發作的患者當中時，應該高度警惕患者自殺的可能性，如果說判斷患者的自殺危險性非常高，應該立即要求患者進行住院治療，并且要有家人的陪伴，做好陪護。如果說確信患者可以得到一個非常好的監護，也應該和患者的家屬有交代注意事項，包括負責藥物的保管，監督患者按時按量服藥，督促這個家人注意做好患者的陪護，特別注意的醫生開具的處方藥應該選擇一些安全性高，有效性強的一些藥物，避免患者因為過量服用藥物，會造成一個嚴重的后果。
  語音時長 1:32”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 2054次

• 焦慮障礙患者自殺危險性如何
  焦慮障礙和自殺危險性之間存在關系研究眾說紛紜，結果并不是一致的。有一些研究報道指出焦慮障礙患者的自殺率在6%到60%之間，跨度是非常大的，這也說明了研究當中受國家的診斷標準診斷方法的不同而變化。有報道認為焦慮癥患者自殺率呈一個普遍性的增高，而不僅僅限于焦慮障礙的某一些特定的類型。但也有一些不支持焦慮障礙增加自殺危險性的一些特點，認為在特定的焦慮癥患者當中，自殺意念的水平實際上是明顯降低了，但是在實際臨床工作過程中焦慮患者特別是伴有抑郁的焦慮癥的患者自殺危險性是比較高的。
  語音時長 1:41”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-29 2926次

• 雙相情感障礙患者會自殺嗎
  會有自殺傾向，且有研究認為，雙相抑郁比單相抑郁癥具有更高的自殺危險性。任何有自殺想法的人都需要得到及時的關注。自殺風險在疾病發作的早期會更高些。我國有25%-50%的患者有過自殺行為，11%-19%自殺死亡。據研究顯示，雙相障礙患者自殺率較普通人群高10倍。同時，令人憂心的是，雙相情感障礙復發率高。研究發現，自然隨訪4-5年時間，雙相障礙的復發率高達75%。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2019-01-17 8912次

• 為什么抑郁障礙患者會有自殺傾向
  病情分析：抑郁癥是現代生活中最常見的心理疾病，并且對患者的影響比較嚴重，是一種長期有負面情緒為特點的疾病，從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，嚴重時就會導致悲觀厭世情緒，出現自殺傾向。意見建議：患者可以就診精神科，在醫生指導下口服抗抑郁藥物，堅持服用一段時間以后后，病情得到改善后，再配合心理醫生進行情緒疏導，以后逐漸認識到自己的長處，積極樂觀面對，回歸社會中，減輕家庭負擔。
  李玲 主治醫師中山大學附屬第五醫院

  2020-06-30 2204次

• 怎樣使焦慮障礙患者放松
  放松訓練通過降低肌肉的緊張度和植物神經興奮來減輕焦慮，應該向患者解釋主要的放松內容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復想象一個比較安靜的場景。開始患者要學會區分肌肉緊張和放松，可以交替練習上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 305次

• 焦慮障礙患者行為治療
  行為治療是基于患者活動會導致某些癥狀和異常行為存在這樣的假設，比如強迫癥，患者采取喝茶、飲水，動作減輕內心焦慮。恐懼癥患者采取回避能夠引發焦慮的場合消除緊張。治療過程中確定這些活動或者通過條件化自然過程或者認知改變幫助患者改善癥狀。如果患者的行為表現異常時，他人給予更多的注意，會延長異常行為存在的時
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 137次