維生素幾可以增強抵抗力

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醫(yī)生主講實錄

維生素對于生命維持起著重要的作用,是維持生命運行的重要物質(zhì)。維生素還在抵抗疾病方面起著重要的作用。一般維生素a、維生素e、維生素c能增強身體的抵抗力。

維生素a直接影響吸收、消化等免疫系統(tǒng),如果缺失就會喪失抵抗能力,增加患呼吸消化系統(tǒng)疾病的風險。

維生素e不僅具有抗氧化性,還可以提高機體抗感染的能力,尤其是老年人服用維生素e的效果更明顯。

維生素c可提高機體的殺菌能力,并且參與免疫蛋白的合成,提高機體的抵抗能力。

平時建議大家可以多吃一些水果蔬菜,富含維生素的食物,這樣能有效增強自身抵抗力。白天可以多曬太陽,讓陽光直接照射皮膚,能有效促進身體再吸收,增強自身免疫力。

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