怎樣治療嚴重失眠

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醫生主講實錄

要治療嚴重失眠,大概分兩個方向:第一個方向是非藥物治療。第二是藥物治療。

非藥物治療就是心理和行為治療,最突出的優勢是能夠避免藥物的不良反應和藥物濫用,失眠者最常見的一個表現就是臥床時間過長,患者往往努力的想睡好覺,強化睡覺的挫敗感、焦慮、焦急期待,從而對睡眠障礙和它的不良后果有一個錯誤的認知和信念,所以改變患者的這種錯誤認知和信念對失眠患者的非藥物治療效果的意義是非常重大。

藥物治療主要包括苯二氮卓類的安眠藥和非苯二氮卓類的安眠藥,還有抗抑郁的藥物、抗精神藥物,在藥物的選擇上要根據患者有無合并其他軀體疾病來選擇具體的藥物類型,或者具體的藥品,失眠不但要靠藥物進行治療。日常生活也要注意調整,作息要規律飲食要營養搭配均衡,經常鍛煉增強體質對有助于失眠有很好的幫助。

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