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• 什么是有氧運動

  有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發型的運動，比如短跑、跳遠、跳高這種短距離爆發程度狀態下，人體可以不通過肺部的持續的攝入氧氣，而用血液內已經儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應肢體肌細胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續距離較遠的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進行持續的供氧，那么這就有氧代謝。

  

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  張童 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-08-21 23033次

• 什么是有氧運動？

  有氧運動的全稱是有氧代謝運動，有氧運動需要具備3個條件。一是運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。二是運動時全身2/3的肌肉都很好地進行了參與。三是運動強度為中低等，并且運動持續時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們在進行有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍，如果長期堅持有氧運動不僅能增加體內血紅蛋白的數量，而且還能提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮質的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發生率。另外想減肥的人群也可以進行有氧運動，能夠起到很好的效果。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-09 18497次

• 拔牙前的注意事項
  如果牙齒有異常需要拔牙，拔牙之前要注意，要檢查身體狀況，所以血壓要查，血糖要查，甚至要查心電圖，還要查凝血功能，還要查患者的血液是不是有異常，有沒有傳染性疾病，這都是需要檢測的。如果一切比較正常，符合拔牙的標準，可以選擇拔牙。術前要禁食，不能夠空腹拔牙，空腹拔牙，可能會出現麻醉的并發癥。再者還要有比較好的心理準備，心情要比較穩定，不要太過于緊張。而且我們最好要拍x線片，尤其是CT片來觀察牙齒的牙根形狀，牙齒周圍組織是不是有異常，拔牙風險，然后再確定拔牙方案，按照術前確定的拔牙方案拔牙。
  語音時長 01:38”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-01-31 3165次

• 運動減肥的注意事項
  第一，堅持體育鍛煉是預防肥胖和減輕肥胖的有效手段，還可以改善心臟功能，促進心臟側支循環的形成和發生。第二，進行減肥運動時要穿寬松衣服合適鞋襪，運動前后要多喝水，如果出現頭暈氣急，胸部壓痛等癥狀，要減少或者暫停運動，制定的運動計劃。第三，要認識到運動減肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人對治療效果的期望和現狀常有沖突，在治療以后體重減輕5%到15%是減重的合理目標。
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  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 3657次

• 糖耐量檢查前的注意事項
  病情分析：糖耐量檢查前，應該注意保持正常的飲食習慣和正常的活動習慣，空腹時間應保證為10~16小時，檢查前三天影響糖耐量的藥如氫氯噻嗪、水楊酸等需要停用，待檢查完后在重新服用。意見建議：通過口服葡萄糖耐量試驗可以診斷糖尿病，排查妊娠期糖尿病，糖代謝紊亂，評價無法解釋的腎病，視網膜病變，神經系統病變以及流行病學篩查等相關疾病。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-14 1001次

• 初次獻血前注意事項
  獻血前為了確保血液質量，獻血前幾日應以吃素食為主，最好少進油膩食物。獻血前不要吃魚、肉、油條、油餅、蛋、奶、高脂肪、高蛋白的食物，獻血前三天最好不要吃藥，如阿司匹林、頭孢拉定，思凱通，彼妥，維生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過敏藥物等，這些藥對受血者有嚴重影響，也對獻血后恢復有影響。
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-12-01 5806次

• 孕前注意事項
  孕前注意事項包括注意飲食、口服葉酸、加強運動等，能夠增加懷孕的幾率。1、注意飲食：如果現在正處于備孕期間，首先需要調整飲食習慣，不可以吃過于油膩以及辛辣的食物，比如油條、辣椒、胡椒、炸雞、洋蔥等，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如番茄、西蘭花、獼猴桃、蘋果等，也可以吃一些含優質蛋白的食物，常見的食物包
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-03-01 0次

• 拔牙前注意事項
  拔牙前注意事項主要包括拔牙前需要明確是否存在禁忌癥，同時需要清潔口腔等。拔牙前要進行詳細的牙齒檢查與骨質的檢查，檢查牙根的長度、形狀、與周圍組織的關系等，拔牙前還要排除患者的身體疾病，比如心臟病、高血壓、糖尿病、是否進行了腫瘤疾病的放射治療、是否有隱匿性的惡性腫瘤等。如果有高血壓，需要口服藥物降到1
  于玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2022-11-14 63次