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• 膝關節半月板損傷如何預防

  半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關節老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負擔是最好的方法，比如不要經常去反復地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關節扭轉的運動，比如打籃球、足球、網球等運動，需要在教練或者專業人士的指導下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 2797次

• 膝關節半月板損傷如何檢查

  半月板損傷的檢查一般都要由臨床醫生進行，比如患者的關節間隙有無壓痛，半月板旋轉擠壓試驗等。發現這種疼痛可以重復，就應當建議磁共振檢查，磁共振檢查對于半月板損傷檢查必不可少，能夠反映半月板損傷的情況，而且一般只需要做平掃，不需要做增強?？梢耘袛喟朐掳鍝p傷的部位類型、程度，從而分析半月板損傷是否需要進行手術治療。關節鏡檢查是半月板損傷診斷的金標準，術中可以保存影像資料，還可以在檢查的同時，進行相應的手術治療，是更為積極有效的診療項目。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 4162次

• 膝關節半月板損傷如何康復鍛煉
  膝關節半月板發生損傷，主要是分為三度，如果是已經到達了三度的損傷，患者就必須考慮進行手術的治療。如果是一度到二度的損傷，患者基本上就是考慮保守的治療就可以了。患者如果選擇是保守的治療，也就是嚴格的臥床休息，而且不可以下地負重，膝關節也不可以受力。患者想要進行一些康復的鍛煉，最少也得等到兩個月以后，才可以下地活動，進行循序漸進的活動。患者可以進行游泳的鍛煉，或者是在床上進行挺腿或者是直腿抬高鍛煉，以及下床之后進行一些撐雙杠，拉單杠等一些鍛煉。這些運動不會增加膝關節部位的負擔，也不會引起膝關節內部的半月板受力，從而有利于半月板的恢復。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-10-16 2517次

• 膝關節半月板損傷如何鍛煉
  對于膝關節半月板損傷以后的病人鍛煉方法是比較多的，主要還是進行在床上抬腿鍛煉或者是進行股四頭肌的收縮功能訓練，目的是為了加強局部肌肉力量，從而更好的保護關節就可以促進半月板損傷的修復。另外，對于半月板損傷如果一、二度損傷，癥狀只表現為單純疼痛癥狀的，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養軟骨的藥物進行治療，最好嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件?？梢詧猿置刻炀植窟M行熱敷或者是燙洗的。而對于半月板損傷比較嚴重，比如出現三度半月板損傷，走路出現明顯的交鎖癥狀的病人，就有必要積極的進行關節鏡手術治療的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 3030次

• 膝關節半月板損傷如何康復鍛煉方法
  一、下蹲練習，下蹲訓練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷的人而言，下蹲訓練要十分小心，首先不能挑戰高難度的負重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負荷半蹲，即使在康復后期也不可蹲得過深，膝關節不要超過九十度，可以選擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲訓練有四個原則： 1、要保證雙腳盡量指向正前方，避免外八和膝蓋內扣。 2、是下蹲時腰不要向前挺直，不能彎腰下蹲，會傷及腰部。 3、是下蹲要做出屁股向后的動作，膝蓋不能過腳尖。 二、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亞蹲，這個動作可以同時促進股四頭肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，強力推薦。這個動作依舊要保證雙腳指向正前方，避免外八和膝蓋內扣，半月板損傷后的康復，避免蹲的過深，膝關節彎曲超過九十度。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 5803次

• 膝關節半月板損傷如何鍛煉方法
  病情分析：半月板損傷急性期內，患者需要平躺在床上，慢慢伸直下肢，繃直腳背，讓大腿肌肉處于緊繃的狀態保持幾秒鐘后再放松，然后再循環此動作，每天堅持做1000次左右。能夠促進血液的循環，減輕局部腫脹與疼痛，也能避免膝關節肌肉的萎縮。損傷2周后，可以做下肢抬高及膝關節屈曲的動作鍛煉腿部。意見建議：膝關節半月板損傷出現膝關節劇烈疼痛，關節紅腫或出現滲血狀況，患者應制動休息，避免過度活動加重癥狀，盡早去醫院檢查膝關節MRI，評價半月板損傷類型，確定治療方案。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-05-30 602次

• 膝關節半月板損傷如何康復鍛煉
  膝關節半月板發生損傷，主要是分為三度，如果是已經到達了三度的損傷，患者就必須考慮進行手術的治療。如果是一度到二度的損傷，患者基本上就是考慮保守的治療就可以了。患者如果選擇是保守的治療，也就是嚴格的臥床休息，而且不可以下地負重，膝關節也不可以受力。患者想要進行一些康復的鍛煉，最少也得等到兩個月以后，才
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 246次

• 膝關節半月板損傷鍛煉
  膝關節半月板損傷的時候，如果情況不嚴重，是可以進行適當的股四頭肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對于基本的恢復或者是病情的發展都是非常有利的。患者可以進行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關節半月板損傷情況比較嚴重，建議患者不要進行任何的鍛煉方法。應該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對于疾
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 321次