那種維生素能促進(jìn)鈣吸收

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般維生素d和魚肝油是促進(jìn)鈣吸收的,它們大部分都是含有維生素d和維生素a,補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問題,補(bǔ)得再多不吸收也是沒有效果,大家可以在補(bǔ)充維生素的時(shí)候同時(shí)補(bǔ)充魚肝油,能幫助鈣的吸收防止佝僂病,多曬太陽也能幫助促進(jìn)自身鈣質(zhì)的合成,同時(shí)一定要進(jìn)行戶外活動(dòng),多曬太陽,在屋里隔著玻璃曬太陽是沒有什么效果的。

服用魚肝油也不要自己盲目的服用,如果維生素a或者是d過量會(huì)造成中毒,一般中毒的話會(huì)引起頭痛、惡心、嘔吐、煩躁,精神不振等,就是感覺跟慢性中毒或者是食欲不好,發(fā)燒、腹瀉、頭發(fā)脫落、貧血等癥狀差不多,如果發(fā)現(xiàn)以上的癥狀,大家可以立即去醫(yī)院就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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