妙手醫(yī)生精選
首先的要注意放松自己不要給自己太大的壓力，如果在平常的生活當(dāng)中老是給自己非常大的壓力，這種焦慮感就會被放大從而對身心會造成非常嚴(yán)重的傷害，我們可以把一些事情放下，比如工作一天八個小時可以適當(dāng)?shù)臏p少一下。
第二不要和同樣患有焦慮癥的人在一起，物以類聚人以群分，特別是在你還沒有患上焦慮癥的時候，千萬不要在有焦慮癥的人群眾生活，長期處于這種環(huán)境會導(dǎo)致自己的焦慮加重。
第三可以養(yǎng)一些花草或者寵物，得焦慮癥的消除是非常有幫助的，專注一件事情的時候，比如說想把花養(yǎng)好，或者相關(guān)寵物訓(xùn)練好，這都需要花時間，我們把興趣點(diǎn)放在這里的時候焦慮自然就會減輕許多。
第四不要整天一個人獨(dú)處，一個人獨(dú)處會加重自己的病情應(yīng)該多去人多的地方去一些公共的場合參加不同的活動，也可以到不同的環(huán)境去感受不同的人文體會不同的人文風(fēng)情，這樣對于心情焦慮的人不僅可以開闊事業(yè)還可以結(jié)交不同的朋友，獲得不一樣的知識，對于緩解焦慮癥的是非常有幫助的，當(dāng)然如果情況非常嚴(yán)重的話一定要到及時到醫(yī)院及時就診到心里可能進(jìn)行指導(dǎo)。
