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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11071次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14710次

• 嬰兒肌肉緊張是什么病
  肌肉緊張可見于缺鈣神經(jīng)系統(tǒng)病變，顱內(nèi)病變等疾病導(dǎo)致，可以到兒科就診做一下微量元素等檢查，明確診斷后再進(jìn)行藥物治療。小孩子缺鈣平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)就沒事了，不用擔(dān)心，平時(shí)多給孩子吃一些含鈣高的食物。還有平時(shí)睡覺多注意一下，要是小孩沒有什么不適的癥狀，就沒什么大事，建議把小孩子放床上的時(shí)候，手腳喜歡不停的亂踢，對(duì)孩子來說就是鍛煉。這樣才會(huì)讓孩子的肌肉自由的舒展，緊張的肌肉得到放松，這時(shí)必須有大人在旁邊看護(hù)。
  語音時(shí)長 1:07”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-27 8171次

• 小腿肌肉萎縮是什么病
  小腿肌肉萎縮一般是橫紋肌營養(yǎng)不良，肌肉體積比正常縮小，肌纖維變細(xì)甚至消失。腿肌肉萎縮的出現(xiàn)會(huì)造成周圍神經(jīng)損傷，比如脊神經(jīng)的撕裂傷，挫傷。另外有可能是因?yàn)榫植康膲浩然蛘叻派鋼p傷，引起來的小腿肌肉萎縮。小腿肌肉萎縮的情況一般要針對(duì)病因來進(jìn)行治療，飲食方面一定要注意多吃一些富含營養(yǎng)神經(jīng)的物質(zhì)，像含維生素b1高的食物，再就是吃雞蛋，牛奶，含有的優(yōu)質(zhì)蛋白比較多。平時(shí)要注意加強(qiáng)預(yù)防，一般情況下要注意保持樂觀的情緒，要合理的調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)，萎縮患者需要高蛋白，高能量飲食，提供神經(jīng)細(xì)胞以及骨骼肌細(xì)胞所必需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力，增長肌肉，早期應(yīng)該高蛋白、富含維生素、富含磷脂以及微量元素的食物，要注意勞逸結(jié)合，不要強(qiáng)行進(jìn)行鍛煉，要注意預(yù)防感冒。
  語音時(shí)長 1:33”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 4655次

• 小腿肌肉酸痛是什么病
  病情分析：小腿如果出現(xiàn)了肌肉酸痛，一般考慮是做劇烈運(yùn)動(dòng)所形成的，還有一種原因就是由于在這段期間長期受風(fēng)寒導(dǎo)致的，所以要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查。意見建議：建議去醫(yī)院進(jìn)行CT的檢查，可以通過按摩以及針灸的方法來控制。平時(shí)要多休息，注意保暖，晚上睡覺蓋好被子，也要多補(bǔ)充鈣鐵鋅等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-16 1801次

• 小腿肌肉抽筋是什么原因
  小腿肌肉抽筋是什么原因。小腿抽筋的原因是很多的，比如冬季進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，準(zhǔn)備工作沒有做好，可能就會(huì)出現(xiàn)小腿的痙攣，從而導(dǎo)致小腿抽筋，在出現(xiàn)劇烈活動(dòng)的時(shí)候，全身肌肉處于劇烈緊張狀態(tài)，腿部的收縮是非常快的，也可能導(dǎo)致腿部產(chǎn)生抽筋。肌肉沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行放松的時(shí)候，大量的乳酸堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致肌肉無法進(jìn)行正常的收縮和放松的協(xié)調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。其次就是出汗過多的時(shí)候，假如不進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的鹽分，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不斷的積累，腿部肌肉不能進(jìn)行正常的血液循環(huán)，就會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。平時(shí)生活中患者出現(xiàn)這種情況，首先就是保暖其次就是避免劇烈運(yùn)動(dòng)，最后就是補(bǔ)充水分。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 4104次

• 緊張肌肉酸痛
  緊張肌肉酸痛考慮是焦慮癥導(dǎo)致，也可能是甲狀腺功能亢進(jìn)癥的原因，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診，查明病因?qū)ΠY治療。焦慮癥：焦慮癥是指沒有腦器質(zhì)性疾病或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙。焦慮癥可能是遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)因素以及心理因素等導(dǎo)致。患者患病以后通常會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、心動(dòng)過速、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-15 739次

• 小腿肌肉代償是什么意思
  小腿肌肉代償是指機(jī)體部分肌肉不能正常發(fā)揮功能，讓小腿肌肉代替其工作的意思。如果在運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行充分的熱身或者進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，此時(shí)身體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，使小腿能夠發(fā)揮相應(yīng)的作用，從而有助于動(dòng)作的完成。此時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)比較明顯的小腿酸痛、小腿肌肉變硬、小腿無力等。當(dāng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-03 0次