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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64450次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2001次

• 失眠怎么辦啊？
  患者出現失眠以后，若是偶發的失眠，不要過于緊張，需要患者自己調節好情緒，無需特殊處理。若是反復出現失眠，影響到患者的生活質量及工作狀態時，建議還是及時到醫院就診。建議可以就診于睡眠障礙門診，若是該醫院沒有睡眠障礙門診，建議可以就診于神經內科門診。在醫生的指導下可以加用一些改善睡眠的藥物。另外，還可以建議到中醫內科門診就診，采用中藥進行調理。需要根據患者的舌苔、脈象、體質等，來進行辨證論治治療。另外，也可以口服一些中成藥來改善患者的睡眠，比如說甜夢口服液、安神補腦液、健腦補腎丸等，這個也需要在中醫大夫的指導下使用。還可以結合針灸、理療等來改善睡眠。
  語音時長 01:12”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-08 1273次

• 孕婦失眠怎么辦啊
  孕婦出現失眠這種情況是由于壓力過大或者是懷孕過于興奮導致的失眠現象，這種情況是屬于神經功能紊亂。可以通過戶外鍛煉的方式改善失眠的癥狀，比如散步、慢跑以及幅度小的運動，是可以起到輔助治療的作用。孕婦出現失眠是避免服用藥物，以免耽誤胎兒生長，可以多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，睡眠之前喝一杯溫牛奶是可以起到促進睡眠的作用。在日常的生活里一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡，也要避免看刺激性的視頻，也要少看興奮的書籍，都是可以改善睡眠。
  語音時長 01:10”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-10 1757次

• 半夜失眠了怎么辦啊
  患者可以吃些小米、核桃或者是葵花籽來緩解癥狀。小米在所有谷物中，小米含色素胺最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，。可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。 葵花子，葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，提到鎮靜安神的作用，晚餐后磕一些葵花子還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中還有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-11-27 1102次

• 失眠幾天了怎么辦啊
  病情分析：連續出現失眠幾天，可能會出現注意力不集中，頭暈頭痛，精神萎靡，疲勞等不適，這種情況會影響患者的生活。意見建議：建議睡前喝一杯牛奶，適量做一些運動，緩解失眠的癥狀。如果經常出現失眠癥狀，這個時候可以到醫院進行一個檢查。在醫生的指導下，口服一些緩解失眠癥狀的藥物。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-15 1102次

• 嚴重失眠怎么辦啊？
  目前研究，嚴重的失眠可以通過針刺，耳穴貼壓，梅花針治療能夠取得一定的療效。針刺取三陰交穴，平補平瀉法針刺，同時取百會穴，安眠穴，內關穴，神門穴針刺。耳穴貼壓，取腦穴，內分泌穴，交感穴，皮質下穴，心穴，神門穴，將王不留行貼壓耳穴上，膠布固定。心脾兩虛加小腸穴，脾穴。陰虛火旺，加腎穴，肝穴。肝郁化火加三
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 208次

• 失眠心慌怎么辦啊？
  患者出現心慌、失眠，首先應該完善檢查，查找引起心慌的原因，找一下有沒有冠心病、心律失常等。另外，甲狀腺功能亢進等也會導致患者出現心慌。若是發現原發病，首先應該治療原發病，心慌好轉失眠也會減輕或者是隨之緩解。另外，可對癥口服一些改善睡眠的藥物，如中成藥類，比如說安神補腦液、甜夢口服液等。西藥類比如說艾
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 152次