孕婦失眠怎么辦啊

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醫生主講實錄

孕婦出現失眠這種情況是由于壓力過大或者是懷孕過于興奮導致的失眠現象,這種情況是屬于神經功能紊亂。可以通過戶外鍛煉的方式改善失眠的癥狀,比如散步、慢跑以及幅度小的運動,是可以起到輔助治療的作用。

孕婦出現失眠是避免服用藥物,以免耽誤胎兒生長,可以多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素,睡眠之前喝一杯溫牛奶是可以起到促進睡眠的作用。在日常的生活里一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡,也要避免看刺激性的視頻,也要少看興奮的書籍,都是可以改善睡眠。

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