老是失眠是怎么回事

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醫生主講實錄

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂所導致。

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食不要暴飲暴食,按時吃飯,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒油炸,烈酒等不消化和刺激性的食物。

多吃水果蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態,可以口服谷維素片,維生素b1片,安神補腦液進行調理。

入睡困難建議口服地西洋片,要養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。建議平時多參加戶外活動,培養自己的興趣愛好,一種輔助調節睡眠的辦法效果也很好,必要時也要結合中藥進行調理。

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