老是失眠多夢是怎么回事

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醫生主講實錄

老是失眠多夢本身就屬于失眠中的一種叫睡眠維持障礙,這可能與很多因素有關,比如說倒時差,新環境,這些都可以引起失眠,有的是與自身不規律的生活方式有關系,經常熬夜,焦慮緊張,這些都容易引起失眠。

吃一些刺激性食物,喝一些興奮性飲料,這些都可以引起失眠,所以要是老失眠多夢,必須從這些方面綜合治療才行,改善不良生活方式,規律生活,規律用餐,這樣才能保證生活的穩定性,生物鐘才能慢慢調整過來。

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