妙手醫(yī)生精選
抗衰老抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。哪些食物既能飽口福又能青春常駐：
一、魚肉。魚肉是最佳的蛋白質(zhì)來源，可以抵抗衰老。
二、西蘭花。西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。
三、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤作用，經(jīng)常食用可以有效抵抗初期皺紋的生成，令皮膚柔滑、光嫩。
四、洋蔥。洋蔥可以清血、降低膽固醇、抗衰老。
五、海鮮，海鮮提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含硒。
六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源，同時(shí)豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少有利的雌激素活動(dòng)空間。
七、圓白菜。圓白菜也是十字花的蔬菜。維生素c含量豐富，同時(shí)富含纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
八、蘋果。蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可以防止皮膚生皰疹，保持肌膚光澤。
九、胡蘿卜。富含維生素A，可以使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
十、牛奶。含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
