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醫生主講實錄

對于正常的高血壓或者是低中危的高血壓患者可以進行非藥物的治療,主要包括以下措施:

第一,生活要有規律,保持心理平衡,勞逸結合,使心情舒暢,對控制血壓有很重要的作用。

第二,控制飲食,減少脂肪的時候,平時盡可能多吃一些清淡的蔬菜水果。

第三,適量運動,增加運動可以使血壓降低6毫米汞柱。

第四,戒煙限酒。

這類改善生活方式的措施都有助于血壓的降低。平常也要堅持體育鍛煉,持之以恒的體育鍛煉對于身體的血壓控制是比較不錯的方法。

以上內容僅供參考

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