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醫生主講實錄

第一、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或者是不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品等高熱能的食物。

第二、減少用鹽量,盡量少吃醬菜等腌制類的一些食品。

第三、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物的一些內臟、魚籽等高膽固醇的食物,食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

第四、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深顏色的蔬菜。

第五、適當的增加海產品的攝入,如海帶、紫菜、水產魚類等等。

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