孕媽媽應(yīng)該怎樣補(bǔ)水

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一、水一定要喝夠,在懷孕期間孕媽媽體內(nèi)血液量增加了一倍,需要攝入大量的水,孕媽媽每天大約需要1000到1500毫升的水量才能夠提供合適的循環(huán)和消化,并保持皮膚的健康,。

第二、飲水的時(shí)候要定時(shí)定量,不能夠一次喝六杯水,這樣非常不科學(xué),如果孕媽媽的生活比較規(guī)律,最好按照這樣的方案早上起床以后飲水一杯,上午十點(diǎn)左右飲水一杯,午餐以后飲水一杯,下午四點(diǎn)晚飯以后各飲水一杯,睡前再飲一杯,這樣定時(shí)定量,有利于身體補(bǔ)充水分。

第三、市場上出售的水,花樣比較多,有純凈水、超凈水、太空水、蒸餾水、離子水等等,很多情況都以健康新概念的面目出現(xiàn),但是有很多的純凈水優(yōu)點(diǎn)是沒有細(xì)菌沒有病菌,干凈衛(wèi)生,但是缺點(diǎn)是水分子凝聚成團(tuán)線,不易于被人體的細(xì)胞吸收,大量飲用還容易帶走人體的微量元素。

以上內(nèi)容僅供參考

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