糖尿病可以吃橘子么

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醫生主講實錄

糖尿病可以吃橘子,但是每天不超過一個為宜,橘子的含糖量為12.1%,橘子中每一百克可食用部分中含糖量為十二克,每天吃三個橘子就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多易引起尿結石,腎結石。

而糖尿病兩餐之間血糖穩定的情況下,吃半個到一個橘子,有研究表明,吃橘子的人患冠心病,高血壓,糖尿病,痛風的比率比較低。

橘子富含維生素c和檸檬酸,前者具有美容,抗氧化作用,后者具有消除疲勞的作用,如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除去維C外,還可攝取膳食纖維及果膠,它可以促進潤腸通便,并且可以降低膽固醇,因此糖尿病患者是可以吃橘子的,平均每天吃一個為宜。

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