首先要保持一定的運動,其次飲食方面注意鈣的吸收,高鈣食物是日常生活中的重點選擇,比如牛奶奶制品,蝦皮蝦米,海魚,芝麻醬,豆類及其制品,蛋類及某些蔬菜等,都是含鈣豐富的食物,其中牛奶不僅含鈣量高而且奶中的乳酸又能促進鈣在吸收,是最好的天然鈣源,補充鈣以及維生素D,多曬太陽等。
骨質增生癥又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎蛻變、老年性關節炎、肥大性關節炎,是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織退行性改變,關節邊緣形成骨刺,引起繼發性的骨質增生導致關節變形。當機械應力分布失衡或負載過度時,引起關節疼痛活動、活動受限等癥狀的基礎疾病。本疾病分原發性和繼發性兩種。