高血壓控制飲食

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醫生主講實錄

高血壓患者,除了要積極的進行藥物的控制血壓的平穩以外,在飲食和生活習慣方面也要進行適當的調整。首先,可以通過調整飲食來改善,起到輔助降低血壓、平穩血壓的作用。要做到避免辛辣、刺激的食物,以及高膽固醇、高脂肪的食物,比如說動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃等,要注意做到戒煙、戒酒,盡量要少喝酒,特別是烈性的白酒。

要注意定期的檢查,生活上要有規律,保證充足的睡眠,避免壓力過大。飲食上要多選擇一些清淡的食物,要少吃漢堡包、薯條、油條、蛋糕、甜點等。多選擇一些富含維生素,以及纖維素比較高的蔬菜和水果,可以多吃一些蘋果、香蕉、火龍果等。

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