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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 7537次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥是一種高營養、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 27211次

• 減肥吃哪種燕麥片
  ?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。如果你沖泡的燕麥片吃起來有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。關于這個代糖的使用科學家們還有一些爭議，有人認為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發人們對甜食的渴望，甚至同樣會影響血糖的代謝。那么我們先來區別一下麥片和燕麥的區別，其中，挑選燕麥片的時候，你一定要看好包裝和食品標簽，上面有明確的標準是燕麥的成分，那才叫燕麥片。麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點也不還有燕麥片的，國外的產品里邊兒愿意加入水果干、堅果干等食物，國內產品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個概念。所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營養豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說不飽和脂肪酸，對人體非常有益的成分。天然的燕麥片煮熟后吃起來口感也沒有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。
  語音時長 2:42”
  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-10-30 15044次

• 吃燕麥片會減肥嗎
  合理的吃燕麥片是能夠減肥的，燕麥是粗糧，含植物纖維，可以幫助清理腸道。燕麥中的燕麥膠，是最有效的降脂成分，能抑制人體膽固醇的生物合成以及對膽固醇的吸收。燕麥含有大量的β葡聚糖，是一種優質的可溶性纖維，在體內能產生較強的飽腹感，有助于減肥。燕麥與大米、白面相比，對血糖的影響相對少一些，但是部分人群由于燕麥吃著不甜、飽腹感較強，而過多的進食會得不償失，因為燕麥仍然有一些碳水化合物，尤其精煮和長時間烹調的燕麥，它的出糖出粉率，并不比大米、白面少，也應引起注意，控制攝入量。
  語音時長 1:33”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 35625次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營養含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見建議：建議平時可以把燕麥當做早餐來食用，但是減肥要注意，飲食不能過于單一，要定時定量進餐，要保證營養均衡，這樣減肥才不會影響到身體健康，還需要配合適當的體育鍛煉來達到減重的效果。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-24 1902次

• 減肥吃哪種燕麥片好
  病情分析：想減肥的人可以吃一些燕麥片。超市就有各種各樣的燕麥片，即食型的燕麥片就非常的好，沒有多大的差別。多吃一些燕麥這樣的粗糧，所提供的熱量比較少，不會引起體重增加。而且還能夠補充人體所需要的膳食纖維，維生素等。意見建議：想減肥可以適當的吃一些燕麥片，另外要吃一些蔬菜水果，還要注意多鍛煉。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-19 5202次

• 燕麥片怎么吃才減肥
  不可以直接判斷燕麥片怎么吃才減肥，因為燕麥片本身并不具有減肥的功效。具體如下：燕麥片屬于一種粗糧類食物，其中含有豐富的碳水化合物、維生素B1、維生素B2、蛋白質、膳食纖維等營養成分，而且其中還含有豐富的鉀、鈣、磷等元素。適當的吃一些燕麥片可以為機體補充營養，對增強體質有幫助。但是燕麥片并不具有減肥的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-08 0次

• 吃燕麥片是減肥還是增肥
  在當今這個追求健康與苗條身材的時代，飲食選擇成為了許多人關注的焦點。燕麥片作為一種營養豐富、口感獨特的食品，經常出現在減肥食譜和健康餐單中。然而，關于燕麥片到底是減肥神器還是增肥陷阱的爭論卻從未停歇。接下來，我們就來科普一下燕麥片對體重的影響。一般吃燕麥片是減肥的，燕麥片之所以能夠成為減肥飲食的一部
  葉艷彬 主任醫師暨南大學附屬第一醫院

  2024-12-11 0次