這個是當(dāng)然可以的。適當(dāng)?shù)某喳溒_實有一定的減肥功效，因為麥片當(dāng)中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因為白天中的高粘稠度可溶性纖維能夠減慢胃部消化時間，加上吸水性較強(qiáng)，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，就是不餓。
所以很多人吃完麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來，所以有一定的減肥作用。
晚餐吃麥片能減肥嗎
李巖主管藥師
海城市中醫(yī)院 藥劑科
2018-10-30 4254次
為你推薦
-
燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-31 7597次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 3073次
-
不吃晚餐能減肥嗎很多人都會選擇不吃晚餐來減肥，想要健康又有效其實是有前提條件的。第一，不吃晚餐，不代表什么營養(yǎng)都不攝入，所以建議下午要提前進(jìn)餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時蛋白質(zhì)食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。第二，睡前可以加一點(diǎn)夜宵，為了避免睡覺的時候感覺饑餓影響整個睡眠，可以在睡前1小時吃一些牛奶豆?jié){和水果、蔬菜的。第三，對于減肥的一些患者晚上盡量要早睡因為晚上再熬夜到很晚，肯定要感覺到饑餓，而且是身體比較疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一頓豐富的早餐。語音時長 1:12”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 96850次
-
麥片能減肥嗎答案是肯定的，是可以減肥的。因為麥片本身它是粗糧，含有植物纖維，可以幫助組織清理腸道，熱量也不高，還有豐富的營養(yǎng)。理論上分析麥片其中有個有效成分叫做麥膠，具有降脂的效果，能抑制人體脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究證明，絕大多數(shù)人食用麥片一個月后血液中的膽固醇含量就會有所降低，只要你能合理的使食用麥片，加上有效的鍛煉，減肥就不是什么難題。語音時長 1:02”
李巖
主管藥師海城市中醫(yī)院
2018-11-07 2186次
-
晚餐怎樣吃能減肥病情分析：首先就是要注意控制好晚餐的食物總量，同時要控制好晚餐不要吃過多熱量大的食物，這樣才有助于減肥。可以多吃一些清淡的水果或者蔬菜，少吃一些主食，可以用米飯或者面作為主食，搭配青菜等蔬菜，一般吃七分飽就可以，不要吃的太多。意見建議：建議晚餐不要吃過多的肉，否則容易導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪堆積，建議吃過晚飯后，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，比如健步走等，對減肥是非常有好處的。
宋洪偉
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-10-20 1703次
-
每天吃麥片能減肥嗎病情分析：每天吃麥片可以起到減肥的效果。麥片是一種非常常見的食物，是一種富含膳食纖維的粗糧，麥片所含的，熱量并不高，所以每天適當(dāng)?shù)某砸恍溒?，可以起到減肥的效果。當(dāng)然只吃麥片也是不可以的，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，要做到均衡營養(yǎng)。意見建議：想要減肥的人除了控制飲食以外，還要多參加一些體育鍛煉，這樣才能夠達(dá)到減肥的目的。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-16 3704次
-
麥片能減肥嗎麥片通常不能減肥，想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)合理的減肥方法。如果在減肥期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)治療。麥片是日常生活中常見的一種食物，適合減肥的人群吃。但是單純通過吃麥片，并不能夠達(dá)到減肥的作用，因為吃麥片并不能夠消耗體內(nèi)的熱量，也不能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，并不能夠達(dá)到減肥的作用。如果過量吃麥
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-12-25 0次
-
晚餐吃雞胸肉能減肥嗎患者晚餐吃雞胸肉一般不能減肥，因為雞胸肉不具有減肥的功效。雞胸肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、磷脂、不飽和脂肪酸、氨基酸、纖維素以及人體必須的微量元素，患者在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。由于雞胸肉中的熱量比較低，減肥期間的患者適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，一般
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-10 1104次
