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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 9274次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 227124次

• 晚餐吃麥片能減肥嗎
  這個是當然可以的。適當的吃麥片確實有一定的減肥功效，因為麥片當中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，而且因為白天中的高粘稠度可溶性纖維能夠減慢胃部消化時間，加上吸水性較強，容易讓人產生飽腹感，就是不餓。所以很多人吃完麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來，所以有一定的減肥作用。
  語音時長 1:04”
  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-10-30 4399次

• 麥片能減肥嗎
  答案是肯定的，是可以減肥的。因為麥片本身它是粗糧，含有植物纖維，可以幫助組織清理腸道，熱量也不高，還有豐富的營養。理論上分析麥片其中有個有效成分叫做麥膠，具有降脂的效果，能抑制人體脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究證明，絕大多數人食用麥片一個月后血液中的膽固醇含量就會有所降低，只要你能合理的使食用麥片，加上有效的鍛煉，減肥就不是什么難題。
  語音時長 1:02”
  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-11-07 2317次

• 每天喝燕麥片能減肥嗎
  肥胖患者，應當控制飲食，增加體力活動，并須做到持之以恒才能減肥。 需以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。可以吃膳食纖維多的粗雜糧，如燕麥，玉米，小米，全麥等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋蔥，西紅柿等。少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-14 3101次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營養含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見建議：建議平時可以把燕麥當做早餐來食用，但是減肥要注意，飲食不能過于單一，要定時定量進餐，要保證營養均衡，這樣減肥才不會影響到身體健康，還需要配合適當的體育鍛煉來達到減重的效果。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-24 2102次

• 麥片能減肥嗎
  麥片通常不能減肥，想要減肥的人群，需要選擇科學合理的減肥方法。如果在減肥期間身體出現不適癥狀，需要及時就醫治療。麥片是日常生活中常見的一種食物，適合減肥的人群吃。但是單純通過吃麥片，并不能夠達到減肥的作用，因為吃麥片并不能夠消耗體內的熱量，也不能夠促進脂肪的燃燒，并不能夠達到減肥的作用。如果過量吃麥
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 喝麥片能減肥嗎
  通常喝麥片能輔助減肥，麥片能促進腸胃蠕動，加速排泄，屬于低糖低熱量食物，所以喝麥片能輔助減肥。肥胖的患者多是由于攝入了大量的高糖、高脂肪的食物，導致身體代謝減慢或失常，減肥期間要多吃低脂肪、低熱量的食物，比如麥片、全麥面包、生菜、番茄等。麥片是一種很好的代餐食品，含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質，
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-09 577次