什么運動小孩減肥最快

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醫生主講實錄

小孩減肥最快的運動有跳繩。跳繩建議每周應該要有計劃性的進行跳繩。跳繩運動不僅能達到減肥的目的,而且還能鍛煉孩子的腿部和手臂的肌肉。同時還能使孩子的動作變得更加的敏捷,身體各部位更加的協調。

再一個就是爬樓梯。爬樓梯建議每次半小時,每天爬上兩次,從小運動量開始,逐步達到要求,爬上十分鐘,休息上五分鐘。爬樓梯消耗能量的作用是很強大的,比如爬十層樓梯所消耗的能量相當于散步的五倍。但是由于肥胖者的運動以及協調能力是比較差的,所以在爬樓梯的時候一定要注意集中精力,注意安全。

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