妙手醫生精選

一次性喝多少水會中毒

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醫生主講實錄

喝水不當會中毒,水中毒是指長期喝水過量,或短時間內體內必須借著尿液和汗液,將多余的水分排出。但隨著水分的排出,人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋,血液中的鹽分會越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分就會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加速等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣,意識障礙和昏迷,因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。

腎功能正常的人每天最多只可排出十至二十升尿,如果飲水過量腎臟來不及將多余的水排出體外,體內積存的水分便會稀釋血液,出現低血鈉現象。由于鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質,血鈉過低會影響機體的各種機能。需要指出的是孕婦飲水也要適度,孕婦喝水過多會引起或加重水腫,一般孕婦每天喝1至1.5升水較為合適,妊娠晚期以不超過1升為宜。

每個人飲水量應視個人情況而定,一般1.5至2升為宜。從衛生角度來說,喝涼開水、茶水和礦泉水比較好,但應注意一次飲水過多或喝的過快對身體不利。老年人尤其應該注意,一次飲水過多會加重心、腎負擔,對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。

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