矯正駝背的最佳辦法

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醫生主講實錄

駝背是比較普遍的現象,多數并非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一,體會正確的姿勢要領,可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度呈一字,矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時裝模特日常的訓練方法。還可以將前腳墊高進行訓練,比如腳掌踩一本書,經常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種方法。

第二,使用形體矯正鞋,形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋前高后低,和前面所述的,將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣的方法更簡便、更生活化和經常化,便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區稱為地球鞋,在香港被稱為瘦身健體鞋,形體的訓練鞋在外觀上與普通的鞋子基本相同,可以作為日常的生活用鞋。

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