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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 5481次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據患者的具體情況采取相對應的措施，如果駝背不太嚴重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負重活動，同時加強背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應注意其并發癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發側彎等等，如發現異常要及時就醫診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 4332次

• 矯正駝背的最佳辦法
  駝背是比較普遍的現象，多數并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確的姿勢要領，可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常的訓練方法。還可以將前腳墊高進行訓練，比如腳掌踩一本書，經常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋前高后低，和前面所述的，將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便、更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體的訓練鞋在外觀上與普通的鞋子基本相同，可以作為日常的生活用鞋。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-02 31426次

• 駝背怎么矯正
  駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度成一字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常的訓練方法，也可以將前腳墊高來進行訓練。比如腳掌踩一本書，經常進行這樣的站姿訓練可以提高矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法。第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述的將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的。只是這樣的方法更簡潔，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外非常普遍，在歐美地區稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常的生活用鞋。
  語音時長 1:42”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-03 5625次

• 兒童駝背矯正最佳時間是多少
  兒童駝背矯正最佳時間是5-12歲。5-12歲的孩子最容易出現駝背，這個時期注意可以有效地防止駝背，到了高中時期，形成習慣的孩子就很難糾正了。兒童駝背矯正方法：、患者可以貼墻站立，兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁。每日可貼墻站1~2次，每次10分鐘左右。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 12404次

• 怎樣矯正駝背
  病情分析：出現駝背的情況以后，可以每天堅持靠墻站立半個小時，在站立的時候一定要盡量的保持頭部，雙肩，臀部和小腿貼在墻面上。另外，在日常的生活中要下意識的打開雙肩，抬頭挺胸，避免不合理的姿勢。有條件的話可以到健身房去進行一些力量的鍛煉來增加背部肌肉的力量，從而可以起到牽拉骨骼有效糾正駝背的作用。意見建議：駝背是在日常生活中由于長時間不注意合理的姿勢而逐步形成的，所以在矯正的過程中一定要有耐心。除了每天的鍛煉矯正以外，在生活中也要保持合理的姿勢，改變不良的生活習慣。這樣才能有效的改善駝背。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-19 1101次

• 矯正駝背的最佳辦法
  矯正駝背最佳辦法的說法是不準確的，通常可以采用腰背肌鍛煉、貼墻站立、前俯后仰、仰臥墊背、手術矯形等方法來矯正駝背。1、腰背肌鍛煉：如果患者是由坐姿不當造成的姿勢性駝背，通過影像學檢查沒有發現明顯的椎體角度改變或楔形改變，可以進行腰背部肌肉鍛煉和日常坐姿訓練來矯正駝背。2、貼墻站立：患者可以使背部緊貼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-17 4393次

• 矯正駝背的最佳辦法
  駝背，作為一種常見的姿勢問題，多由長期不正確的姿勢、肌肉不平衡或骨骼畸形引發。矯正駝背并非一蹴而就，而是需要綜合運用多種方法。調整日常姿勢至關重要。無論是坐、站還是行走，都應保持脊柱挺直，避免長時間低頭或彎腰。選擇支撐性良好的座椅和合適的枕
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-11 0次