如何養胃護胃食療方法

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醫生主講實錄

建議養成良好的生活習慣,要少吃多餐,每餐只吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,而且忌暴飲暴食,改變飲食習慣,養成按時就餐,不吃辛辣油炸煙熏的食物,例如一些燒烤等,不吃過酸過冷等刺激強烈的食物,不飲酒少飲濃茶咖啡等。

多吃一些蔬菜和粗纖維的食物,例如芹菜,香菇等,并且要注意飯后睡前可以搓熱雙手,順時針的環繞肚臍64圈,并且,在平時一定要注意個人的情緒要穩定,并且要保持良好的心態。

因此要講究心理的衛生,保持精神愉悅,避免緊張,焦慮,惱怒等不良的影響的因素,而且在平時的生活中,可以多出去外面的新鮮空氣里面走動。

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