預防記憶障礙的要訣是什么

00:00
2:03

醫(yī)生主講實錄

預防記憶障礙的要訣。

第一個、飲食均衡,避免攝入過多的鹽,一天時間的攝入量要維持控制在十克以內(nèi),少吃一些動物脂肪和糖,蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì),都要均衡攝取。

第二,就是適度的維持腰部和腳的強壯,手的運動也很重要,操作一些復雜精細的手工,促進腦力活動,你像做菜,吹奏樂器、畫畫等等都可以預防癡呆。

第三,就是避免過度的飲酒抽煙,生活要有規(guī)律,喝酒過度會引起肝功能障礙,進而引起腦功能的異常,那么我們一般來說,每天飲酒五十毫升以下,對人也是有重要好處的,抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是其他疾病的一個重要原因。

第四,就是預防動脈硬化、高血壓、肥胖癥等,這個生活習慣密切相關的一些疾病。

第五,是注意保護頭部摔傷,防止引起癡呆,高齡者要注意在行走和運動的時候使用拐杖。

第六,就是對事物保持一個好奇心或者是興趣,增加人的注意力,防止記憶減退。

第七,就是積極用腦,預防腦力衰退,可以做一些這個像看書,讀報,寫一些心得,記日記等等,有助于腦力的鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久精品视频观看| 国产亚洲精品美女久久久久| 亚洲第一页在线观看| jlzzjlzz亚洲乱熟在线播放| 精品国产精品久久一区免费式| 新木乃伊电影免费观看完整版| 国产亚洲欧美日韩精品一区二区 | 国产亚洲精品美女2020久久 | 久久99精品国产免费观看| 黄色毛片免费观看| 最强yin女系统白雪 | 国产aa免费视频| 久久精品国产99国产精品亚洲| 性xxxxfeixxxxx欧美| 杨晨晨被老师掀裙子露内内| 国产日韩欧美亚欧在线| 久久综合欧美成人| 超清高清欧美videos| 无码专区国产精品视频| 啊v在线免费观看| 一个人看的www日本高清视频| 看免费的黄色片| 夜夜精品视频一区二区| 亚洲欧美国产日韩天堂在线视| 2022天天躁夜夜燥| 最近中文字幕精彩视频| 国产在线国偷精品产拍| 久久99久久99精品| 精品视频在线免费| 天堂…中文在线最新版在线| 亚洲欧洲第一页| 免费在线观看h| 日本三级吃奶乳视频在线播放| 名器的护士小说| avtt天堂网手机资源| 欧美在线精品一区二区在线观看 | 日本高清xxxxx| 日韩视频第一页| 四虎成人精品国产永久免费无码| yellow字幕网在线播放不了| 正在播放国产伦理片|