高血壓的人適合泡腳

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醫生主講實錄

高血壓有健康的泡腳方法,首先在泡腳水中加入中藥,能降低血壓,高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳,每天浸泡二十分鐘左右。

中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會損失一部分,需要注意的是水溫宜在四十到五十度左右,水量則以沒過小腿的三分之二為最佳,也只有直達膝部的高水位泡腳才能充分促進人體血液循環,才可以使泡腳效果更充分。

當然出于安全考慮,有條件的高血壓患者以及上了年紀的老人家在泡腳之前可以先測量一下自己的血壓、心率,泡腳過程中也可以隨時測量,如果感覺不舒服或者血壓太高了需要停止泡腳,一般來說高血壓患者無需擔心,只要血壓是穩定的,沒有感到不適,就可以泡腳。

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