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• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進(jìn)胃腸蠕動，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時(shí)多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2961次

• 酵素的作用與功效

  首先應(yīng)該搞清它這個(gè)概念，酵素實(shí)際上就是一種酶，一種消化酶。實(shí)際上酵素在日本和臺灣，比較風(fēng)靡，他們的概念和咱們國內(nèi)有所區(qū)別，他們認(rèn)為酵素實(shí)際上是一種發(fā)酵的食品，這種發(fā)酵的食品，對腸道有一個(gè)保護(hù)作用，特別對于腸黏膜有保護(hù)作用。它的作用包括這么幾個(gè)方面：第一個(gè)，它有豐富的維生素，水果酵素。水溶性維生素比較多，所以對于維生素的吸收，非常有利。第二個(gè)，它有潤腸通便的作用，對于便秘的人，消化功能不好便秘的人，效果比較好。第三個(gè)，由于它有通便作用，對于降血脂、動脈硬化，都有一定的好處。因此酵素作為一種保健品，它還是有一定的作用的，但是一定要針對適合的人群來應(yīng)用，不是所有的人都適合用酵素。

  

  02:13
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 199170次

• 酵素怎么吃可以減肥
  服用酵素一般分為兩種情況:一是用來加速代謝、管理體重，說簡單點(diǎn)就是為了減肥，還有另外一種是增加吸收、調(diào)理胃腸，側(cè)重于減肥建議可以飯前吃酵素。如果身體無特殊的情況，比如胃腸不好，為了減肥最好需要在飯前半小時(shí)喝，酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能。當(dāng)有食物攝入的時(shí)候就會快速帶動、分解、消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此飯前喝酵素減肥的效果會更好。側(cè)重于調(diào)理胃腸建議可以飯后喝酵素，酵素富含纖維素，飯后半小時(shí)喝酵素可以促進(jìn)食物的消化，尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)酵素酶，有助于緩解消化不良的癥狀。
  語音時(shí)長 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 12640次

• 酵素怎么吃才能減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時(shí)喝酵素，酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時(shí)候，就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前1小時(shí)喝酵素，有利于改善睡眠，對于經(jīng)常失眠的人來說補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵，長期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)，因此睡眠好了也會間接幫助減肥的。因?yàn)樗卟患咽菚l(fā)胖的，當(dāng)然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個(gè)時(shí)候反而會變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時(shí)以后，或者是大概睡前1小時(shí)，這個(gè)時(shí)間喝是最好的。
  語音時(shí)長 1:36”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 5456次

• 酵素減肥怎么吃
  酵素減肥的吃法非常簡單，可直接服用酵素膠囊或者是沖30度以下溫開水服用，通常需要餐前服用，想要減肥，光吃酵素是沒有什么效果的，還要每天堅(jiān)持鍛煉，可以慢跑或者是俯臥撐，都可以達(dá)到減肥的效果，在飲食上要注意，不要暴飲暴食，飲食清淡。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-08 6004次

• 酵素怎么吃可以減肥
  為了減肥，最好需要在飯前半小時(shí)喝酵素酵素液，能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，但有時(shí)入市入的時(shí)候，就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前一小時(shí)喝酵素，有利于改善睡眠，對于經(jīng)常失眠的人來說，補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵。
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 3202次

• 酵素怎么吃才能減肥
  酵素是有減肥的功效的，而且沒有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會有減肥的效果。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過于油膩，過甜的食物，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-07-27 592次

• 吃酵素可以減肥嗎
  吃酵素是可以達(dá)到減肥的效果，吃酵素要選用正確的方法來食用，酵素減肥最佳時(shí)間分為三個(gè)階段，既早上空腹、飯后半小時(shí)、睡前兩個(gè)小時(shí)。早上空腹喝可緩解便秘，便秘主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌，從平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌、可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。早上是排出宿便的最好時(shí)
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 699次