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醫(yī)生主講實錄

蜂蜜減肥是時下的一種減肥方式。吃蜂蜜之所以能夠減肥,是因為它含的熱量很低,1000克的蜂蜜含有2940千卡的熱量,只有同等份量白砂糖的75%,而且可以提供人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等等。

在一日三餐中只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體當(dāng)中的沉積。其食用方法為:早上不能夠空腹喝蜂蜜,應(yīng)該先喝一杯白開水,十分鐘之后再喝蜂蜜水;午餐以前可以喝蜂蜜水;午餐及晚餐時,則吃少量的粥。

一般人在吃蜂蜜兩天后,就會感到身體輕松,心情愉快,五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這種減肥方法,許多人在三天以內(nèi)就可以看到良好的減肥效果,其次便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

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