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醫(yī)生主講實錄

一、飲食護理,應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物,如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果、蔬菜,適當(dāng)補充動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果飲食量少,可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補充劑。

二、勞動護理,加強勞動保護,科學(xué)用腰,彎腰取物要采用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對椎間盤后方的壓力,搬抬重物時應(yīng)先下蹲,彎腰時間過長時應(yīng)改變腰的姿勢,多做腰部活動,防止逐漸發(fā)生勞損,工作強度較大,腰部易造成慢性損傷,應(yīng)盡量改變工作方式,加強勞動防護。

三、姿勢護理,平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習(xí)慣,搬抬重物時髖、膝彎曲下蹲,腰背伸直,重物緊壓身體后方能用力起立和邁步,當(dāng)在背或扛重物時,胸稍前彎,髖、膝稍屈,邁步穩(wěn),步子不宜大,睡覺時頭頸部要自然中立位,雙髖、雙膝稍屈,并避免機體受風(fēng)、著涼和受潮。

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