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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開(kāi)腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13275次

• 中風(fēng)要吃什么

  中風(fēng)就是我們所說(shuō)的腦血管意外，它分為缺血性的，以及出血性的、缺血性的，一般就是我們所說(shuō)的腦梗死，或者腦血栓形成。而出血性的，一般我們是為腦出血，或者是蛛網(wǎng)膜下腔出血，無(wú)論是哪種腦血管意外，都和我們的三高有關(guān)系。另外大量的吸煙和飲酒，都會(huì)容易誘發(fā)中風(fēng)，因此我們?cè)诔缘氖澄锷希欢ㄒ⒁猓槍?duì)三高癥，我們要講究食物的一個(gè)選擇，一般要低鹽、低脂飲食，這樣就會(huì)對(duì)高血壓、高血脂和糖尿病，有一定的預(yù)防作用。另外適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)運(yùn)動(dòng)，包括我們可以采取，其他的一些理療方法，來(lái)治療中風(fēng)，當(dāng)然了，首先我們要進(jìn)行，一個(gè)藥物的治療，這些要咨詢醫(yī)生來(lái)進(jìn)行治療。

  

  01:16
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 2035次

• 減肥早上吃什么
  減肥早上可以吃適量的全麥?zhǔn)称泛凸阮愂称贰Ｒ活D好的早餐應(yīng)該包括的東西有，谷類食品，如粗面包，八寶粥，黑米面包，窩頭，茴香的菜包等等。水果和奶制品在起床后的一小時(shí)內(nèi)可以吃，適量的全麥?zhǔn)称罚⑴浜虾械鞍踪|(zhì)，少量脂肪以及富含纖維的食物，例如，全麥的切片面包和雞蛋或者是堅(jiān)果和燕麥粥，谷類能夠提供穩(wěn)定的熱量。而蛋白質(zhì)脂肪和高纖維食品能夠給人飽感，并且維持血糖的正常。女性早餐越來(lái)越傾向選擇含脂肪少的食品，她們更喜歡吃谷類的食物。從營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)出發(fā)，對(duì)這一趨勢(shì)應(yīng)該予以提倡。還要注意攝取維生素，葉酸和鐵，25歲至40歲的女性早餐應(yīng)該至少滿足其每日所需的維生素和葉酸的一半，特別是維生素c和鐵。當(dāng)今大多數(shù)女性都沒(méi)有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸，肉，肝臟，海帶，木耳，菠菜，油菜，可以滿足五十歲以下成人每日所需的二百毫克鐵的需求量，而其他的維生素可以分別從水果，面包等中攝取。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 51588次

• 減肥早上吃什么好
  一頓好的早餐應(yīng)該包括這三種食物，谷類食品、水果和奶制品。其中谷類食品包括粗面的面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等等，建議在起床后的1小時(shí)內(nèi)可以適量的吃全麥的食品，并配合含有蛋白質(zhì)，少量脂肪以及富含纖維的食物。例如全麥的切片面包和雞蛋或者堅(jiān)果和燕麥粥，谷內(nèi)能夠提供穩(wěn)定的熱量，而蛋白質(zhì)、脂肪和高纖維的食物能夠給人飽腹感，并且能夠維持血糖的正常。女性早餐越來(lái)越傾向選擇含脂肪少的食品，她們更喜歡吃谷類的食物，從營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)出發(fā)，對(duì)這一趨勢(shì)應(yīng)該是予以提倡的。另外要注意攝取維生素、葉酸和鐵，25至40歲的女性早餐應(yīng)該至少滿足其每日所需的維生素和葉酸的一半，特別是維生素c和鐵。如今大多數(shù)女性都沒(méi)有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸，肉、肝臟、海帶、木耳、菠菜、油菜可以滿足五十歲以下成人每日所需的二十毫克鐵的需求量，而其它維生素可以分別從水果、面包等攝取。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:05”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 17402次

• 早上吃什么減肥
  減肥早餐要避免吃熱量太高的食物，如油炸糕點(diǎn)，油條，奶油蛋糕等，要多吃高纖維低脂低能量的東西，比如豆?jié){燕麥粥等等，比如早餐的話如果是減肥可以喝點(diǎn)豆?jié){，但是包子油條就要注意，特別是這種油炸的油炸的那種豆包，還有年糕，這個(gè)時(shí)候就要禁止自己去攝入這些東西，因?yàn)樗蟹浅８叩哪芰俊Ｈ菀滓l(fā)身體肥胖。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 3602次

• 早上減肥吃什么
  早上減肥，該吃淀粉類主食，淀粉類主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含淀粉的薯類，這類食物在早餐中的地位非常重要，它們的主要成分是，它是碳水化合物，在人體中碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來(lái)源，此外，淀粉類主食有利于消化液分泌，能促進(jìn)消化，對(duì)胃腸，也有保護(hù)作用，只要早餐中有這類食物，就能有效保證上午的工作效率。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2019-01-18 3202次

• 減肥早上吃什么早餐最好
  一般減肥早上吃什么早餐最好的說(shuō)法，通常可以吃一些雞蛋、牛奶、生菜等低脂高蛋白食物。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，通常適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平，一般是通過(guò)控制飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，對(duì)身體會(huì)起到嚴(yán)重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強(qiáng)，價(jià)格也便宜，稍微有點(diǎn)不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會(huì)好很多，搭配一點(diǎn)全麥面包，飽腹感會(huì)更強(qiáng)，也不容易引起能量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。第二，代餐營(yíng)養(yǎng)粉，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1885次