晚上跑步對高血壓

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醫生主講實錄

跑步對于高血壓患者具有一定的好處,適量的體育鍛煉有益于高血壓患者的康復,對于高血壓患者,慢跑是一種普遍有效的有氧降壓運動。

慢跑一定要注意運動量要循序漸進,不能夠過于激烈,慢跑可以起到減肥的作用,能夠增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環,擴張血管,降低血壓,減少高血壓病,合并心腦腎病變的發病率。

高血壓患者慢跑最高心率每分鐘可達到120到136次,長期堅持鍛煉可以使血壓平穩的下降,脈搏平穩,消化功能增強,癥狀會有所減輕,當然跑步對于高血壓患者也是因人而異的,并非所有人都適合跑步,跑步的時間也不宜過長。

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