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如何預防心腦血管病

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醫生主講實錄

預防心腦血管病,一般情況下需要做到一級預防,二級預防,一般要防止栓塞。血管,尤其是冠狀動脈,冬季寒冷時容易收縮痙攣,發生供血不足,并可能導致栓塞,要十分注意保暖,高危患者進行有效的抗栓治療,可以在醫生指導下長期服用阿司匹林。

再就是患者在晨練的時候要注意,睡眠時人體各種神經系統處于抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,容易誘發心腦血管疾病。

要改變不良的生活方式,要控制飲食總量,調整飲食結構,堅持運動,循序漸進,量力而行,要戒煙、戒酒,勞逸結合,減少鈉鹽的攝入,多吃些新鮮的蔬菜水果,補充維生素,多吃富含精氨酸的食物,像山藥、銀杏、豆腐皮,都含有豐富的精氨酸,有助于調節血管張力,抑制血小板聚集,減少血管損傷。

另外要控制好危險因素,控制好血壓、血脂、血糖這些指標。

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