孕婦可以吃蔬菜嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以在孕期吃蔬菜。因為蔬菜是孕期補充多種維生素和微量元素的主要來源。蔬菜中含有多種維生素,例如維生素C,B族維生素等,為胎兒發育提供營養物質,也對孕婦的身體健康和體內的代謝過程有好處。蔬菜中含有豐富的膳食纖維,能夠潤腸通便,促進腸蠕動,預防孕期發生便秘。

蔬菜中還含有多種微量元素和礦物質,例如鈣、鐵等含量豐富,能夠促進胎兒的骨骼發育,增加造血原料,預防孕期發生貧血。蔬菜是孕期的主要營養物質之一,吃蔬菜不會使血糖升高。孕期也要注意增加優質蛋白質。

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