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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續收縮過快，比如劇烈運動時腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發生夜間的腿部抽筋狀況。3、補充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強體育鍛煉，鍛煉時要做好充分的準備活動，讓身體的各關節都活動開，使下肢的血液循環比較暢通，在參加各種劇烈的運動和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發生抽筋的情況。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-28 97467次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強烈的收縮。最多見的是兩個原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內環境因素。第二是外環境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導致寒冷對肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內部熱量的產生，保持內部正常體溫的恒定。兩個原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對肌肉產生突然間的寒冷刺激，避免產生持續的抽搐。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 13595次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  如果中老年人出現了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進鈣質吸收消化，所以有利于中老年人鈣質補充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復有很好的幫助作用。在中老年人出現腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當的戶外活動，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致骨骼部位鈣質過多的流失，就會引發腿抽筋情況加重。在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定要適當的減輕腿部受力，以避免出現腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-05 2343次

• 腿抽筋吃什么
  一、香蕉，腳抽筋可能是身體當中缺少鉀元素導致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣，特別是香蕉，還是能夠讓人輕松的水果，含有的泛酸能夠讓人開心，解除憂郁，對于長期精神緊張引起的腳抽筋，有非常不錯的緩解效果。二、牛奶，腳抽筋還可能是因為身體當中缺鈣造成的肌肉痙攣，牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充人體所需要的鈣元素，防止腳抽筋，除了牛奶之外，富含鈣質的食物，還有黃豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。三、動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的維生素d，能夠幫助人體吸收利用鈣元素，避免因為缺鈣出現腳抽筋，除了動物肝臟之外，含有豐富的維生素d的食物，有沙丁魚、蛋清、海魚、奶油、瘦肉等食物，能促進鈣鹽溶解，幫助消化。四、補充鈣片，如果通過食物的方法，不能有效及時幫助身體補充足量的鈣質，可以考慮一下在醫生的指導之下使用鈣片。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-09 20533次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  中老年腿抽筋首先要明確是什么原因導致的，如果是缺鈣所導致的需要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液等等。另外還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，適當的進行體育運動鍛煉，多曬太陽。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 2102次

• 為什么腿抽筋
  病情分析：腿抽筋很可能由于不同的問題，比如低鈣引起的抽溺，還有過量活動引起的痙攣，有些可能是部分癇性發作也有可能，或者腦卒中后的痛性痙攣。意見建議：首先需要檢查清楚，看看屬于哪種類型，低鈣的需要補鈣治療，過量活動的應該避免一次性大量活動，癇性發作的需要用抗癇性藥物，痛性痙攣可以用抗痙攣性藥物。
  曾偉 主治醫師河池市人民醫院

  2019-04-12 2602次

• 腿抽筋補什么
  腿抽筋的這種情況其實也叫肌肉痙攣，出現這種疾病其實引起的最大的原因，一般多可能是由于身體內缺少一些鈣物質，從而引起出現腿部痙攣的情況發生。所以出現腿部抽筋的情況以后，可以適當的多進行補充一些鈣物質，可以適當的多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海產品，然后適當的多吃一些雞蛋黃，牛肉，多吃
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 4689次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  如果中老年人出現了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進鈣質吸收消化，所以有利于中老年人鈣質補充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復有很好的幫助作用。在中老年人出現腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當的戶外活動，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1264次