減肥適合吃那些水果

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醫生主講實錄

減肥時適合吃的水果有蘋果、橙子、柚子、橘子、獼猴桃、火龍果、枇杷、百香果、西瓜和梨。

減肥期間最好吃低含糖量、中含糖量的水果,上述水果都是屬于低含糖量、中含糖量的水果,平時要少吃高含糖量的水果,高含糖量水果是指水果的含糖量超過20%以上的水果,主要包括香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、羊角蜜、大棗,這些水果當中的含糖量過高,不建議患者在減肥期間食用。

減肥期間要吃的水果所含的大卡要計算在每天進食大卡之內,避免因為進食過多破壞了減肥的效果,減肥的過程當中也不要喝蜂蜜,蜂蜜的含糖量是很高的。

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