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減肥適合吃什么水果

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醫生主講實錄

首先糖分含量特別高的水果是不建議在減肥期間進行服用的,這個時候比如西瓜,西瓜的含糖量是特別高的,對于減肥人士來說最好是不要吃的。

這時候可以吃一些雪蓮果。首先雪蓮果中的甜味成分是不被人體吸收的一種糖分,這個時候不會造成人體多余的能量殘留,對于減肥是特別好的食物。另外它還含有豐富的纖維素,這個時候能夠潤腸通便,促進大便的排泄,減少毒素在體內的存留,對于減肥人士是特別好的水果。

另外還可以吃一些蘋果,蘋果的維生素含量是特別高的,對于補充人體所必要的維生素是十分好的。而且熱量也是比較低的,一個蘋果大概熱量也就是一百大卡,相對于饅頭和其他的主食來說就少很多了。

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