空腹多久開始消耗蛋白質(zhì)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

空腹多久開始消耗蛋白質(zhì),是依據(jù)體內(nèi)貯存有多少碳水化合物,貯存有多少脂肪而定。一般情況下,空腹先是消耗碳水化合物,碳水化合物消耗殆盡以后,再消耗脂肪。脂肪消耗殆盡以后才會(huì)開始消耗蛋白質(zhì)。

我們做一個(gè)簡(jiǎn)單的比喻:可以把碳水化合物比喻為現(xiàn)金,把脂肪比喻為存款,把蛋白質(zhì)比喻為不動(dòng)產(chǎn),我們開始用錢時(shí)先使用現(xiàn)金,然后使用存款,最后才使用不動(dòng)產(chǎn)。因此,當(dāng)我們空腹先消耗碳水化合物,在消耗脂肪最后才會(huì)消耗蛋白質(zhì),如果我們體內(nèi)的碳水化合物多,如果我們體內(nèi)的脂肪多,我們需要消耗蛋白質(zhì)的時(shí)間就會(huì)變得比較久。

如果我們體內(nèi)沒有碳水化合物的儲(chǔ)備,也有很少的脂肪儲(chǔ)備,我們很快的就需要消耗蛋白質(zhì),因此我們不建議空腹時(shí)間過久,空腹時(shí)間過久,會(huì)使蛋白質(zhì)消耗過多,對(duì)人體健康不利。

以上內(nèi)容僅供參考

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