高血壓的人飲食禁忌

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醫生主講實錄

高血壓患者在平常飲食上,一定要養成良好的飲食習慣,首先就是要減少鈉鹽的攝入,每人每天食鹽攝入量最好是控制在5克以內,像一些腌制的咸菜,火腿腸等食品,盡量的避免食用。

再一個就是要戒煙戒酒,少吃油炸類的食物,平常要增加維生素,纖維素等食物的攝入,比如可以多吃蔬菜水果,五谷雜糧。在飲食上一定要合理膳食,平衡膳食,不能夠暴飲暴食,尤其是晚餐,更要少吃,平常還要適當的活動,這樣都有助于血壓的控制。

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