防止中暑的注意事項

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醫生主講實錄

防止中暑首先要注意,在炎熱的夏季避免在戶外長時間的陽光直射,也不要在高溫不透風的環境下工作時間太長。

運動后要多喝水,可以適當的喝一些淡鹽水或者是含能量的電解質飲料,可以適當的補充因汗液丟失的電解質及鈉鹽。

可以喝一些去火的茶,比如菊花茶,金銀花茶,或者是藿香正氣水等,可以防止中暑。若出現有因高熱導致的頭暈,頭痛,惡心,嘔吐,胸悶,心悸等癥狀時,要及時脫離熱環境到陰涼通風處進行休息。

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