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在日常生活中引起便秘的食物主要是年糕,糯米團,辣椒,花椒,胡椒等黏性比較強、辛辣刺激的飲食,這類食物容易導致大便干結,排便困難,排便時間比較長,容易導致便秘的形成。

在日常生活中,對于便秘患者建議多吃一些蔬菜水果,特別是含有膳食纖維比較豐富的水菜和水果,也要多喝水,多運動,特別是跳繩,慢跑,快走等等,可以促進胃腸蠕動,緩解便秘的臨床癥狀。還要建議便秘患者避免熬夜,長時間蹲坐,過度勞累等等。

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