什么食物吃了會引起便秘

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醫生主講實錄

在臨床上,糯米,年糕以及堅果類食物,油炸,辛辣,刺激食物吃了以后容易導致便秘,主要是因為這些食物含有的膳食纖維比較少,吃了以后胃腸蠕動減弱,容易導致便秘的形成。

在日常生活中,對于便秘患者,一定要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,比如說茼蒿,韭菜,芹菜,萵筍,木耳,金針菇,青菜,白菜,火龍果,獼猴桃,香蕉,梨,蘋果等等。除此以外也要多喝水,多運動,促進胃腸蠕動,有時候還要口服一些促進胃腸蠕動或者潤腸通便的藥物。

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