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• 如何緩解頸椎痛

  頸肩背疼痛有不同程度，一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，壓迫神經根造成的神經根型頸椎病，可能需要臥床制動，用頸圍領固定，通過使用脫水激素類消炎藥，消除神經根水腫，緩解癥狀，甚至可能考慮手術治療?，F在比較常見的上班族還出現長期低頭看電腦，頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變生活和工作長期低頭習慣，叫做行為矯治，另外可以通過理療來治療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括烤電、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3602次

• 頸椎痛病因

  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因是不一樣的：比較常見的頸型頸椎病主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦手機，長期伏案工作以及趴著睡覺，使用太高的枕頭，長時間躺在沙發上看電視，這些不好的姿勢就會使頸椎出現問題。時間久了之后就會出現頸椎勞損過度，從而患者會感覺到頸椎強烈的疼痛感。就會導致頸肩部后方的肌肉纖維形成無菌性的炎癥，出現頸肩部的疼痛以及僵硬的感覺。神經根型頸椎病主要是椎間盤突出，局部的骨質增生引起椎間孔狹窄引起的。脊髓型頸椎病大部分是椎間盤突出以及后縱韌帶骨化，黃韌帶肥厚導致的。

  

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  林建 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-13 3020次

• 頸椎痛怎樣鍛煉
  通常頸椎有疼痛的癥狀，患者可以進行一定的運動鍛煉，會有一些幫助，比如患者可以進行一些有氧運動，包括慢跑，游泳，打羽毛球等，可以通過這些運動提升人體的新陳代謝水平，促進局部循環，增強體質，特別對于頸部的穩定會有一些幫助。其次患者也可以有針對性的做一些動作訓練，比如回頭望月，雛鳥起飛等這類動作可以有針對性的鍛煉頸部的活動功能，可以定向的活動頸椎，調整生理曲度，從而緩解疼痛的癥狀。此外，患者在進行運動鍛煉的同時還可以配合局部的理療，推拿等方法，可以松解肌肉，改善循環，減輕疼痛，患者自身也要注意運動鍛煉要適度，不要過度，以免加重損傷。
  語音時長 01:19”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-18 2546次

• 頸椎痛怎么鍛煉
  在病人出現頸椎疼痛情況以后，鍛煉的方法，一是多行昂頭手部按摩頸后部肌肉，筋膜和韌帶，來加強頸后部肌肉結膜韌帶的力量。再就是可以行打羽毛球，打乒乓球，臥床期間行平板支撐、飛燕的活動以及行吊單杠，撐雙杠的運動。有時間也可以行游泳的運動，都能夠很好的加強頸肩背部肌肉筋膜韌帶的力量。而頸椎部位肌肉，筋膜，韌帶力量增強了以后就能夠穩定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，對于頸椎疼痛情況的減輕以及防止頸椎疼痛反復發作有很好的幫助。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-27 2793次

• 如何鍛煉頸椎
  頸椎鍛煉一般可以做頸部8字操或米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以頸椎向各個方向的活動度鍛煉來緩解頸部肌肉的緊張，特別在長時間頸部保持一姿勢或者低頭后，經過30-40分鐘就要適當活動放松頸部，避免過猛過快的轉動頸椎造成損傷。早期的輕度的頸椎病或者無明顯頸椎結構病變的頸椎病，可以通過打羽毛球、游泳等運動來鍛煉頸部，特別有頸椎病的患者在劇烈運動時應該避免頸部外傷，防止病情加重。建議就診正規三甲醫院骨科，明確病情后由專業醫師給予治療建議。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-13 2102次

• 頸椎病如何鍛煉
  病情分析：頸椎病穩定期沒有臨床癥狀，可以通過頸部米字操、打羽毛球、游泳、頸部抗阻練習等有效緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎不適，有利于維持頸椎正常生理曲度。意見建議：頸椎病急性發作期應嚴格注意休息，佩戴頸托固定制動，避免加重癥狀?？诜晴摅w消炎藥如塞來昔布消炎止痛，出現上肢放射性麻木疼痛，還需要同時服用甲鈷胺營養神經。日常注意頸椎防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-10-22 401次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直可以通過如下方法鍛煉：做頸椎操、游泳、打羽毛球等。1、做頸椎操：人體的脊柱是一個S形的生理彎曲，其中頸椎是略向前凸的彎曲，頸椎曲直可以通過頸椎米字操鍛煉，頸椎前屈后伸，左右側屈，點是后伸，左右旋轉，頭經常向后仰同時伴有聳肩動作。2、游泳：游泳也是鍛煉頸椎很好的運動。加強腰背肌功能鍛煉，就是上
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 468次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直，即頸椎生理曲度的改變，是現代人常見的頸椎問題之一。針對這一狀況，科學的鍛煉方法能夠有效幫助改善和預防癥狀的進一步惡化。通?？梢宰鲱i部伸展運動、頸椎對抗練習、全身性運動等。1、頸部伸展運動：頸部伸展運動是基礎且有效的鍛煉方法。通過緩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次