坐骨神經痛可以練單桿嗎

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醫生主講實錄

一般來說坐骨神經痛往往都是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經而引起這種癥狀,所以可以針對椎間盤突出的原理做適當的運動,可以適當的在家或者公共場合做單杠上面懸吊的動作,但一定要注意腰部放松,只有在徹底放松的狀態下,腰椎才能夠間隙增寬,才能夠對坐骨神經的壓迫減輕。不要太用力,如果太用力往往會造成一些損傷。

還可以在床上練小燕飛的動作,如果是仰臥位也可以做3點支撐或者4點支撐,同時一定要適當的鍛煉不能過于劇烈的勞累。

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