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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69785次

• 做哪些運動容易出現半月板受損

  比如我們所參加的一些羽毛球運動，由于羽毛球運動過程當中，大家需要急停急轉，甚至高處起跳以及落地，他們往往股骨和脛骨之間出現了一個內旋和外旋的運動。這種運動過程當中骨質結構會對于我們的半月板產生重大的一種撞擊和扭轉力，會出現常見的膝關節，半月板的運動損傷。第二種類型就是籃球運動，在籃球運動過程中往往出現膝關節運動損傷的時候，涉及到半月板是在他落地以及旋轉的時候。帶球旋轉的時候，往往是我們膝關節扭轉過程當中非常重要的一點。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 11046次

• 適合半月板損傷的運動
  什么樣的運動適合半月板損傷，最主要的前提是要了解半月板損傷的位置和程度如何。如果是半月板前角的損傷，一定要避免做膝關節的過伸動作，因為過伸動作會使半月板前角的損傷加重，所以可以做彎曲甚至深蹲的動作。當然如果存在半月板后角的損傷，一定要避免深蹲的動作，因為深蹲的動作會使半月板后角的損傷加重，所以可以在0~90度范圍內進行活動，比如日常的行走，游泳，騎單車，走路等都是可行的。但是無論何種半月板損傷，都需要避免劇烈活動，因為劇烈活動都可以使半月板損傷加重。因此有半月板的損傷，一定要到醫院進行一個科學評估，通過科學評估才能選擇科學的運動方式，這樣才有利于病情的恢復。
  語音時長 01:39”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 1983次

• 半月板損傷適合的運動
  對于半月板損傷的病人，適合的運動主要是在下肢不負重的情況下或者是不導致膝關節屈伸活動的情況下鍛煉，這種情況主要是臥床時多做下肢肌肉的收縮鍛煉，就是挺腿的鍛煉。再就是可以多做一下肢體抬高的鍛煉，并且這種鍛煉時一定要在收縮之間堅持五秒鐘，并且腿抬起來時也一定要堅持五秒鐘后放下，從而通過上述的鍛煉，來加強腿部的肌肉力量，防止半月板損傷以后引起的活動減少導致了肌肉廢用性萎縮的發生，再就是可以行游泳的活動來鍛煉四肢，背部的肌肉力量。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-19 12409次

• 半月板損傷適合什么運動
  病情分析：半月板損傷適合膝關節活動較少的運動，如游泳、仰臥起坐、瑜伽、臥床抬腿、平板支撐、俯臥撐，上肢力量練習等運動，可以避免磨損膝蓋。意見建議：半月板損傷應注意休息，在醫生指導下進行運動，主要是避免劇烈運動，選擇和強度應根據個人狀況和損傷程度進行調整，在開始任何新的運動項目之前，最好遵循醫生意見，如果出現明顯疼痛或不適，應暫停相關運動。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-08-08 401次

• 半月板受損如何保養
  病情分析：半月板損傷一般選擇手術治療，在關節鏡下進行半月板縫合或修復。恢復期應注意保養，在醫生指導下進行膝關節屈膝活動，加強膝關節周圍肌肉力量鍛煉，加強膝關節本體感覺的訓練，如閉眼單腳站立。意見建議：半月板損傷一般由于創傷性如暴力扭傷或退行性變引起關節腫脹疼痛，關節彈響，關節交鎖，通過病史、體格檢查、核磁檢查、關節鏡檢查可明確診斷。日常避免劇烈活動，必要時佩戴護具保護關節。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-04-18 401次

• 膝蓋半月板受損怎樣修復
  膝蓋半月板受損可以通過加壓包扎、冰敷、調整飲食、口服藥物、手術等方法修復，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、加壓包扎：患者可以使用紗布對膝蓋加壓包扎，能防止毛細血管出血，在一定程度上，有利于身體恢復。2、冰敷：也可以使用毛巾包裹冰塊對膝蓋進行冰敷，可以起到消腫、止痛等功效。3、調整飲食：患者也要多吃一些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次

• 膝蓋半月板受損怎樣修復
  膝蓋作為人體重要的承重和運動關節，承載著日常行走、跑步、跳躍等活動的重任。然而，由于各種因素的影響，膝蓋的半月板很容易受到損傷，給我們的生活帶來諸多不便。本文將深入探討膝蓋半月板受損的修復方法，幫助大家更好地了解和應對這一問題。膝蓋半月板受損的修復方法1、針灸治療：可以在醫生的操作下通過針灸的方式，
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-19 0次