李春華副主任醫師
吉林省中醫院 中醫內科
2018-11-02 131854次
在月經期一到七天內,這個時候正是月經來潮的時候,也是身體最虛弱的時候,因為本身這個階段的體重就會上升,所以多吃一些含鐵的食物來補充自身的營養,還不會發胖,能夠起到有效的控制體重的作用。
在月經期過后的一周內,這個時間月經已經干凈了,在這個時間段喝水都會長肉,所以在這個時間段想減肥,高脂肪的食物是一定要拒絕的,要多吃一些高纖維、低熱量和低糖分的食物,幫助消除體內堆積的脂肪,從而來達到減肥的效果。
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