妙手醫(yī)生精選

頸椎病按摩手法

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醫(yī)生主講實錄

頸椎病按摩手法有很多種,而頸椎按摩確實有保健養(yǎng)生的功效,且能緩解肌肉痙攣,改善血液循環(huán),消除癥狀使頸椎肌肉由緊張僵硬,缺乏彈性變得放松柔軟,恢復彈性。主要有以下方法是:

一、揉頸部兩側(cè)肌肉。正坐的時候,按摩者用拇指揉頸部兩側(cè)肌肉三至五遍,以放松肌肉。在疼痛相對劇烈的痛點著重的施手。隨后,點揉風池穴一分鐘,以酸脹為宜。

二、拿揉肩部斜方肌,也是需要正坐,按摩者需要拿揉兩側(cè)的肩部斜方肌肉,從內(nèi)到外廣泛地放松肌肉,反復施術(shù)三至五遍。用拇指點揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉著重半分鐘,點揉肩井穴半分鐘,也是要以酸脹為宜。

三、揉雙側(cè)岡下肌。正坐的時候按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌半分鐘,然后用拇指點揉天宗穴及岡下肌酸痛點各半分鐘,不需要太重也是以酸脹為宜。

以上內(nèi)容僅供參考

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