減肥期間晚上肚子餓怎么辦

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醫生主講實錄

需要節食減肥的患者一般基礎食量都是比較大的,所以突然讓他減少食物的攝入可能患者會有很嚴重的不適應。其實在晚上的時候,因為人們在晚餐進食之后到第二天早上,這一段時間不進食的間隔時間比較長,所以如果進食量比較少,有可能持續不到第二天,可能在晚上會出現明顯的饑餓感。

又為了不增加熱量的額外攝入應該怎么辦呢?最好的方法就是選擇一些熱量極低的蔬菜或者水果,吃這些水果來達到緩解肚子餓的情況。

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